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推荐3个补血益气的食谱

发布时间:19-12-02

中医认$为,气和血是组成人体的两种重要物质,气为阳↕,血为阴,两者相互╫联系,而⿺缺少气血则会影响身体健康,日常的补ζ气血可以通过饮食来实现,下面推荐几☉个补血益气的食补,大家可以自己在家做。の

 

桂圆花生小米粥

材料:桂圆肉15g,花生米2︹︺︻0g,小米〓50g。

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做法:

 

①先将龙眼肉、花生┌米洗净,加适量∶水

 

②待水烧开后,将▣▤▥龙眼肉、花生米、小米入锅,文火煮成粥,早晚服¤用。

 

功效:益气补血。

 

山℃药紫荆皮汤

材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣2┖0克『。

 

做法:先≈将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水▲适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用〨。

 

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功效:具有健脾益血、补┏肾养阴的功效,适用于低热∏的贫血患者。

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首乌粳Е❤米粥⊙

材料:制首乌60克,红枣5ↈ枚,粳米100克,红糖适量。

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做法↔:≯

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①首先用制首▨乌煮汁去渣,随即加入红枣和糯米一∑同煮成粥〧‖∠

 

②准备滚熟的时候就加入红糖,搅ξ拌均匀,再煮∈20分钟即可

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功效╩:∩首乌可以养肝补肾、补血理虚,适合气虚力╭╮弱,贫血的女性食用。

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