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推荐3个补血益气的食谱

发布时间:19-12-02

中医认为,♣气和血是组成人体的两$种重要@物质◤,气为阳,血为阴,两者相互联系,而缺少气血则会影响身◑↔↕▪体健康,日常的补气血可以通过饮食来实现,下面〆۞۞推荐几个◈补血益ↀ气的食补,大家可以自己↑在家做。

 

桂圆花生小米粥

材料:桂圆肉15卐g,花生米20g,∮小米50g。

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做法:

 

①先将龙眼肉、花生米洗净,加适量水

 

②待水烧开≌后,将龙眼肉、花生米、☎小米入锅,文火煮成粥,早晚服用。▀

 

功效:益气补血。

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山药紫荆皮汤

材料◎:山︼︽︾药30克,紫▂▃▅▆█荆*皮Ψ9克,ε红枣20克。

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做法:先将山药、紫荆皮、红枣ↆ洗净,加水适量,一同煎汤。日服1℡剂,分3次服用。

 

功效:具▀有健脾益⊿血、▓补肾养阴的功π效,适用于低热的贫血患者。

 

首乌粳米粥

材料:制首乌60←克,红枣5枚,粳米╬1∞0卍0克,红糖适量。

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做法:

 

①首先用制首乌煮汁去渣,随▁▂▃▄即加入红枣和糯米一同煮成粥

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②准备╨滚熟的└时ψ候就加入红糖,搅拌均匀,再煮20℡分钟〾即И可

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功效¤:首乌可以养肝补≈肾、补血理虚,适合气▋虚力弱,贫血的女性食用。

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